Atelier Perit déjeuner : 2éme édition

Et si le petit déjeuner changeait toute ta journée et celle de ta famille ?

Dans cet atelier pratique, tu apprendras à :

? repérer les pièges alimentaires,

? composer facilement des petits déjeuners qui soutiennent l’attention, l’humeur et la mémoire,

? t'organiser pour gagner du temps le matin (je te partage mes astuces et recettes validées par mes enfants).

Chaque participant.e repartira avec des solutions personnalisées sur base des habitudes existantes dans la famille.

Témoignage de Marie « Cibler un seul repas m’a vraiment motivée à m’y mettre. Le support papier m’a permis d’expliquer le projet à mon mari et ça a tout de suite éveillé son intérêt. On a préparé des pancakes (pâte faite la veille) et des smoothies tous les quatre : énorme succès, même sans sucre ! Au-delà de l’aspect diététique, ce moment nous a vraiment rapprochés. Mon grand de 9 ans était aux anges devant ce petit-déj fédérateur et sans stress. Bref, que du positif. Merci pour la qualité de l’atelier et tes explications si bien vulgarisées. »

Témoignage de Gwénaëlle « J’ai adoré la partie théorique sur l’impact du petit-déj : comprendre pourquoi manger protéiné le matin m’aide vraiment à appliquer les changements et à en parler à ma famille. Le petit groupe, c’était top pour échanger astuces et expériences. J’ai même créé mon “menu semaine petit-déjeuner” : smoothies-granola hier, pancakes et pâte d’oligos ce matin. Tout le monde a adoré. Merci pour les conseils ! »

?Adresse : Centre Mon Verger- Pl. Communale, 71 - 1332 Genval

Inscription obligatoire sur le site Mon Verger ? Mercredi 28 janvier 2026 – 19h à 21h30

? Participation : 50 euros à verser sur le compte de D.Samelson BE 5136309492 6462 avec comme communication Atelier nutrition 10/12 (le prix comprend l'atelier, un support didactique et une tisane réconfortante)

A propos de l'animatrice :

Hilde est la fondatrice de Quoi de neuf dans mon assiette pour les épicuriennes et les épicuriens de la cuisine saine ! En 2010, son énergie et sa santé sont au plus bas. Elle entreprends un profond changement de ses habitudes alimentaires et d’hygiène de vie et réussi à se débarrasser de ses sinusites chroniques, ses soucis digestif et augmenter son immunité. Maman de 2 enfants avec troubles d’apprentissage, elle sait ce que sont les journées marathon et les devoirs compliqués. En tant que nutritionniste et cheffe coq, elle est convaincue d’une chose : L’alimentation peut vraiment changer la donne — concentration, comportement, humeur, énergie, sommeil. Elle propose des accompagnements individuels au centre Mon Verger et en ligne, des ateliers autour du bien manger ( particuliers et entreprises) ainsi que des conférences.

Conditions d’annulation – Ateliers Nutrition au Centre Mon Verger Inscription et engagement

Étant donné le nombre de places limitées prévues pour mes ateliers, l'inscription sur le site Mon Verger confirme la participation. L’atelier aura lieu avec un minimum de 5 participant.e.s Annulation par le/la participant.e

• Une annulation au moins 5 jours ouvrables avant la date de l’atelier donne lieu à un remboursement complet.

• Entre 5 et 2 jours ouvrables avant la date de l’atelier, un remboursement partiel de 50 % sera effectué.

*• Pour une annulation moins de 48h avant, aucun remboursement ne pourra être accordé.

Cas de force majeure En cas d’imprévu majeur (maladie, urgence familiale, urgence boulot…), un "avoir" valable pour un prochain atelier sera envoyé.

Annulation de la part de l’animatrice Si Hilde doit exceptionnellement annuler un atelier pour des raisons indépendantes de sa volonté, un remboursement intégral sera effectué.