Hilde Richez

Manger sain et gourmand, même avec un emploi du temps chargé ?
C’est possible !

Je m’appelle Hilde, et je suis une épicurienne de la cuisine saine.
Depuis plus de 8 ans, j’aide les personnes débordées à retrouver énergie et vitalité grâce à un changement positif et durable de leurs habitudes alimentaires et d’hygiène de vie.

Je suis aussi maman de deux garçons, tous deux nés avec des troubles d’apprentissage.
Alors autant vous dire que je connais bien les semaines surchargées, les devoirs qui tournent parfois au combat, et les montagnes russes émotionnelles (pour eux… et pour nous).

Au fil du temps, j’ai constaté que l’alimentation est un levier souvent sous-estimé, mais extrêmement puissant — pour le cerveau, la concentration, l’humeur et l’équilibre global, en particulier dans le cadre de troubles d’apprentissage.

Et si je ne devais vous dire qu’une seule chose, ce serait celle-ci :
Oui, l’alimentation peut vraiment faire la différence.

Pas besoin d’être parfait.e, ni de passer trois heures en cuisine.
Quelques clés simples, bien ciblées… et tout peut changer.

Quelle que soit votre problématique, je suis là pour vous guider, vous conseiller et vous motiver.
Je vous accompagne de manière globale sur le chemin du changement, en alliant mes expertises en nutrition, en coaching et en cuisine saine.

À noter :
Une alimentation saine est avant tout une alimentation anti-inflammatoire, respectueuse de votre santé. Elle agit positivement sur le corps en cas de :

• TDA/H et troubles DYS

• Intolérances (gluten, lactose) et allergies

• Côlon irritable et intestins perméables

• Maladies inflammatoires (eczéma, arthrose, diabète de type 2, maladies auto-immunes, troubles cardiovasculaires, asthme, etc.)

• Symptômes liés à la (péri-)ménopause ou à l’andropause

• Etc.

Nous commençons toujours l'accompagnement par un bilan complet (première séance) de 75 minutes – 110 € TTC.
Ce tarif comprend notre rendez-vous ainsi qu'une analyse préalable de votre questionnaire..

Les séances de suivi durent 50 minutes – 70 € TTC.
Leur nombre et leur fréquence sont définis ensemble, en fonction de vos besoins.

Je reste à votre disposition par email ou téléphone si vous avez des questions.
Hilde
votre épicurienne de l'alimentation saine

Hilde Richez

 0494/38.60.60

• Nutrithérapeute certifiée Cerden®

• Coach de vie certifiée®

• Diplômée de l'École hôtelière de Namur

• Master en sciences du travail (ULB)

• Formée à la facilitation de groupe, à la mindfulness, à la cuisine vivante, à la PNL et à la lithothérapie