NEW Atelier : Collations: apprendre à faire les bons choix et décider les étiquettes

Dans mes accompagnements, je vois souvent la même situation : Les parents veulent bien faire, choisissent une collation qui “a l’air saine”… mais se font piéger par un marketing trompeur.

-"Sans sucre ajouté"

-"Source de fibres"

-"Aux fruits"

Et pourtant… 20 g de sucre, additifs, sirop de glucose, arômes artificiels.

La vérité, c’est qu’une grande partie des collations industrielles sont conçues pour plaire au goût, pas pour soutenir l’énergie ou la concentration.

Et ça se ressent :

• énergie en dents de scie

• troubles de l’attention accentués

• fringales

• irritabilité

• digestion perturbée

Bonne nouvelle : cela peut changer dès qu’on sait décoder une étiquette.

Lire une liste d’ingrédients, comprendre un tableau nutritionnel, repérer les pièges… Ce n’est pas compliqué, mais personne ne nous l’a appris.

C’est exactement pour ça que j’organise un atelier pratique et concret qui va vous apprendre à :

? choisir une collation vraiment saine et rassasiante

? décrypter les ingrédients cachés

? trouver des alternatives simples et rapides qui soutiennent l'énergie et la concentration

? savoir quoi acheter… et quoi reposer directement dans le rayon

Infos pratiques

Date : Mercredi 3 juin 2026 – 19h15 à 21h45

Inscription : 50 euros à verser sur le compte de D.Samelson BE 5136309492 6462 avec comme communication Atelier nutrition 03/06 .

Le prix comprend l'atelier, un support didactique avec des recettes “maison”, une tisane réconfortante et une collation saine à emporter) L’inscription sur le site Mon Verger confirme automatiquement ta participation. Il n'y a pas de remboursement mais vous pouvez vous faire remplacer par une personne de votre choix.

Ma philosophie : Chaque pas compte. L’objectif n’est pas de tout changer, mais d’améliorer l’existant, à ton rythme. A propos de l'animatrice : Hilde est la fondatrice de Quoi de neuf dans mon assiette pour les épicuriennes et les épicuriens de la cuisine saine ! En 2010, son énergie et sa santé sont au plus bas. Elle entreprends un profond changement de ses habitudes alimentaires et d’hygiène de vie et réussi à se débarrasser de ses sinusites chroniques, ses soucis digestif et augmenter son immunité. Maman de 2 enfants avec troubles d’apprentissage, elle sait ce que sont les journées marathon et les devoirs compliqués. En tant que nutritionniste et cheffe coq, elle est convaincue d’une chose : L’alimentation peut vraiment changer la donne — concentration, comportement, humeur, énergie, sommeil. Elle propose des accompagnements individuels au centre Mon Verger et en ligne, des ateliers autour du bien manger ( particuliers et entreprises) ainsi que des conférences.

Annulation de la part de l’animatrice : Si Hilde doit exceptionnellement annuler un atelier pour des raisons indépendantes de sa volonté, un remboursement intégral sera effectué.